Stressbewältigung

Im heutigen Umfeld sind wir mehr und mehr gefordert, viele Dinge gleichzeitig zu erledigen. Ob beruflich oder privat - im Kleinen oder Großen -, wir stehen täglich vor der Herausforderung, schnell zu entscheiden und zu handeln.

Das kann auf Dauer als belastend empfunden werden: genau dann, wenn wir nicht mehr für uns selbst sorgen, unsere Bedürfnisse vernachlässigen und unsere persönlichen Stresssymptome nicht (er)kennen. 

Äußere Stressfaktoren können durch eigene Gedanken, Erwartungen und Wertvorstellungen verstärkt werden, indem wir uns zusätzlich unter Druck setzen oder die Situation nicht mehr realistisch einschätzen können. 

Durch verschiedenste Methoden (Achtsamkeit, Entspannung, kognitive Umstrukturierung u.a.) können wir lernen, eigene stressverstärkende Verhaltensweisen zu reduzieren.

Wenn auch Sie bewusst mit den äußeren und inneren Anforderungen umgehen wollen, um zukünftige Situationen besser zu bewältigen, melden Sie sich bei mir! Gemeinsam analysieren wir Ihre individuelle Lage und prüfen, welche Methode für Sie geeignet ist.

Sie wünschen sich einen Teamworkshop zum Thema? Sprechen Sie mich an und wir entwickeln das passende Format für Sie.